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深夜に食べたい激うまズボラ飯。ダイエット?体重?なにそれ。

      2017/10/11

喪女の夜はダラダラとテレビやDVDを見たり、読書にふけってみたりと無駄に長いです。

すると当然お腹が空いてきます。

こんな時間に食べたら太るし健康にも良くなさそうだし…わかっていても食欲はとめられません。

そんな深夜でもパパッとできるズボラ飯をご紹介しましょう。

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深夜こそ食べたいから揚げはレンジですぐできる!

ビニール袋にぶつ切りにした鶏肉、めんつゆにチューブにんにく・しょうがを混ぜます。

本当は少し漬けておくとより味が染み込んで美味しいですが、そんなの待ってられないときは揉みまくります。

片栗粉も投入して、空気を含ませるように袋を振ります。

 

オーブンシートを皿に敷いて、一つずつ鶏肉を袋から出して並べます。

油を塗るとカリッと仕上がるのでスプーンなどで少し垂らしておきます。

油は塗らない方がカロリーオフにもなりますが、深夜にから揚げという時点でそんなの悪あがきにすぎません。

 

塗った方が断然美味しくなりますし、ゴマ油があれば香ばしさが増してより良いです。

レンジで8~10分加熱すれば完成です。

 

加熱しすぎると固くなってしまうので、少しずつ様子を見ながら温めてください。

どうしてもから揚げが食べたいけど冷凍から揚げもないし、コンビニ行くのも面倒という夜にズボラ飯から揚げを是非どうぞ。

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なぜか深夜に食べたくなるラーメン

ズボラ飯の代表格、ラーメン。

袋麺やカップラーメンを常備しているという喪女は多いはずです。

 

なぜならラーメン欲というのは突然に現れ、それが出たら最後、もう誰にも止めることはできないからです。

深夜だからといって関係ありません。さあ、ラーメンを食べましょう!

包丁なんて使わなくても、キッチンバサミで野菜を切って鍋に入れれば少し深夜に食べる罪悪感も薄まります。

 

が、そこにバターを入れて台無しにするのが喪女です。

醤油でも味噌でも塩でも何にでもあってコクが増すし、カップラーメンでも一味違う美味しさになります。

 

パスタソースをご飯にかけたっていいじゃない

パスタソースはあるけどパスタをゆでるのは面倒なときはご飯にまぜちゃいましょう。

お湯を沸かして茹でるだけなのに…まさにズボラ飯ですね。

でもコレが意外と合っておいしいんです。

 

トマトソースやナポリタンはケチャップライスより美味しいし、やる気があるときは玉子を焼いて包めば完全なるオムライスです。

クリームソースならドリアになります。

冷やご飯にはソースをかけてから温めればレンジは一度で済みます。

 

私のおすすめはたらこソースです。

あったかご飯に混ぜて、付属の海苔をかければズボラ飯とはいえ見た目もなかなかです。

 

深夜といえど、溢れる食欲は止まらないのが喪女。

さあ、カロリーなど気にせず食べてしまいましょう。


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